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广州医大三院药学部主管药师朱秋玲介绍说:“通过食疗祛湿,保护大脑供氧倭瓜的意思,可驱除夏困奥术至高。”从中医角度讲于都人才网,脾虚之人湿邪易于入侵娇妻十八岁,一般通过健脾补气,提高脾胃运化功能,从而达到袪湿驱困的目的。
夏季养生要注意五个要点:吃苦、护心、降火、消暑、祛湿。
食疗五方:
1.参莲泡水饮
做法:西洋参3克、莲子莲心10克江嘉年,麦冬5克,吴幼坚打成粉吴子龙走吧,冲开水饮用。
作用:益气护心,降火。
2.入夏三叶饮
做法:荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用,职称计算机考试在煲水前高泓贤,先将所有食材浸泡20分钟。
作用:荷叶能调油腻,竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火,去烦止渴。
3.消暑健脾饮
做法:用适量云茯、苡米、山药、冬瓜(冬瓜要连皮带瓜仁)煲水饮用。
作用:清热、健脾、化湿虎扑鞋柜。
4.五豆杂粮饮
做法:将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用荷香散尽。
作用:消暑清热不死武尊。
5.苦瓜煲水或苦丁茶
做法:将苦瓜煲水饮用,或用苦丁泡茶喝。
作用:夏季吃“苦”能养心,苦抗菌消炎、解热去暑,还能清胃火防便秘张敏健。不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。
朱秋玲建议云倾天阙,可用精选羊肉或瘦肉、猪骨等,加上黄芪、党参、茯苓等具有补气作用的中药材,做成药膳,可健运脾胃,袪湿解困邵建伟。同时刘小震,还应适量食用蛋类、鱼类(如金枪鱼、三文鱼等)以增加蛋白质的摄入燕赤凤,并应多吃草莓、樱桃、苹果、葡萄等新鲜水果和香椿、韭菜、姜葱、辣椒等护阳蔬菜菅怎么读,以增加维生素的摄入爱上王世子。
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